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정말 답답해요ㅠ답변좀 꼭부탁드려요... |
운영자 |
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Posted at 2006-02-24 15:17:14
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| 안녕하세요. 47kg 운영자입니다.우리 몸에는 세트포인트라는 것이 있어 지난날의 내 체중과 체지방량 등을기억합니다.지금 현재의 체중은 내 것이 아니라고 생각하고 자꾸 몸의 기능을 조절하여예전으로 되돌아 가려고 합니다.그렇기 때문에 체중을 유지하기 어렵고 섭취량과 운동량에 큰 변화가 없어도대부분의 사람들이 유지기에 1-2kg 정도 늘어나게 됩니다.몸이 줄어든 체중을 기억하기 위해서는 적어도 6개월, 완전히 인식하기 위해서는5년이라는 시간이 필요하다고 합니다.너무 스트레스 받지 마시고 운동량을 조금 더 늘릴 수 있도록 해보세요.평소 했던 운동보다는 다른 종류의 운동을 하는 것이 더 빠른 효과를 보여줍니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------안녕하세요.정말 너무 답답해서 질문하는데요..얼마전에도 비슷하게 물었었는데요,,다이어트를 하고나서 잘 줄었엇어요..그런데 제가 목표 몸무게에 도달해서 더이상 줄게하려고 하지않았구요늘지않고 유지하려고 애썼어요..그래서 요즘도 절대 먹는양 늘지 않았구요,물론 아주가끔씩 많이 먹을때도 있지만 생리전이라든지..아주 가끔씩이예요..그리고 운동량도 일정합니다..그런데 정말 제가 정확히 날짜도 기억해요..;1월 15일 부터 1.5~2키로정도가 늘더니 줄지를 않아요..;ㅠ정말이제 우울하기까지해요..1월전까지만해도 좀 늘다가도 좀 먹는거 좀더 조심하고 많이 움직이고하면바로 다시줄고 그랬거든요?!그런데 이젠 1월15일정도부터 한달넘게 1.5키로정도 늘은 그대로예요..ㅠㅠ운동량도 더 많이 안늘었는데 근육량인가요?!그런데 아무리 근육량이라도 신뢰가 안가요..ㅠ살같은데..왜그런걸까요??저도 모르게 많이먹거나 그런거 절대없거든요..ㅠㅠ정말 오늘은 우울하기까지해요,..ㅠㅠ모라도 답변좀부탁드려요ㅠㅠ항상 성의있게 답변꼭꼭해주시고 감사드립니다^-^ |
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