안녕하세요. 47kg 운영자입니다.제자리 걸음도 매일 일정시간 꾸준히 한다면 충분한 효과가 있습니다.중, 저강도로 장시간 (1시간 정도) 이어갈 수 있도록 하는 것이효과를 줄것입니다.집에서 TV를 보거나, 라디오를 들으면서 하시면 됩니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------걷기나 다른 운동들이 더 낫다는건 알지만아무래도 지속적으로 할 수 있는건 이것뿐인것 같아서요,처음에 조금 하다가 말거라면 차라리 계속 할 수 있는걸 처음부터 하는게나을것 같아요,제자리 걸음도 운동이 될런지...1시간 정도로 생각하고 있는데요맨발로 집에서 TV를 보면서 해도 되는건지,다른 제약이나 그런건 없는지운동이 확실히 되긴 되는건지좀 가르쳐 주세요!
