다이어트 한지는 50일정도 되었어요.감량한 체중을 약 4.7키로 정도이구요.절대 군것질안하고 식사조절도 잘하고 운동은 : 줄넘기 40분 /고정자전거 30분/ 런닝머신 6.5 빨리걷기 70분 이소라다이어트비디오1탄 50분 / 하늘 자전거 30분정도.이렇게 꾸준히 했어요.토요일, 일요일은 이소라하고 하늘자전거만 해줬구요.근데 운동도 이제 너무 버겹고 그래서 이제는 조금 줄이려고 해요식사는 한끼에 300~400칼로리로 하고 운동을 = 일주일에 5일정도 줄넘기 30~40분/ 하늘자전거 30~40분 / 이소라비디오이렇게만 해줘도 지금 체중 유지하면서 아주 조금씩 이라도 뺄수 있을런지..운동 줄였다고 살이 찌는건 아니겠죠?? ㅠㅠ 도와주세요... 체중유지할거 생각하니까 정말 막막하네요ㅠㅠㅠ
