안녕하세요.47kg 운영자입니다.현재 작성자님이 많이 먹고 싶은 대표적인 음식이 빵, 과자, 초콜릿단 맛이 강한 것들입니다.왜 단 맛이 많이 나는 음식들이 특히 먹고 싶은걸까요?이 문제에 대해 생각해 보면 원인을 찾는 것은 쉽습니다.우리 인체는 아주 과학적이고 정확한 컴퓨터와도 같습니다.단 맛이라는 것은 당을 얘기하는 것이며 식사를 통해 일정한수치의 당이 공급되지 않자 계속 공급을 요구하는 것입니다.다이어트를 위해 식사량을 필요이상으로 줄이는 경우 흔히 나타나는 현상입니다.이런 증상을 줄이기 위해서는 식사로 적당량의 에너지(당)를 공급해 주어야합니다.빵, 과자, 초콜릿등 칼로리가 높은 것으로 공급해 주는 것이 아니고식사 즉, 밥과 반찬을 통해 몸에 필요한 에너지를 공급해 주고그래도 단 것이 먹고 싶을 때는 사탕이나 초콜릿을 조금 먹어주는 것입니다.그리고 나서 바로 양치질을 해보세요.지금보다 훨씬 먹고 싶은 욕구를 줄일 수 있을 것입니다.또 한가지 말씀드리고 싶은 것은 하루 이틀의 폭식으로 실패했다라는생각을 버리시라는 것입니다.흔히 한두번 자신이 정해놓은 계획에서 어긋나는 실수로 모든 것을포기하려고 합니다.한 두번의 폭식은 큰 영향이 없습니다.더 중요한 것은 계획대로 다시 시작하시는 것입니다.우리 몸을 이해하시고 대처해 나가시면 좋은 결과가 있을 것입니다.^^감사합니다
