안녕하세요. 47kg 운영자입니다.줄넘기가 상체보다는 하체를 많이 사용하고 줄넘기 전, 후에 제대로 스트레칭을해주지 않으면 근육이 뭉쳐 다리가 보기 싫게 변하기 때문에 그런 말이 나온것 입니다.줄넘기를 할 때 스트레칭을 해주시고 다리를 주무르거나 맛사지를 해준다면근육이 뭉치지 않고 예쁜 다리 라인을 만드는 데 도움을 줍니다.시멘트 바닥에서 줄넘기를 하면 몸이 받는 충격이 크기 때문에 흙에서 하는 것이좋다고 하는 것 입니다.여건 상 흙 위에서 할 수 없다면 충격을 흡수할 수 있는 매트를 깔거나두 발로 동시에 뛰는 것이 아닌 구보 형식으로 (걷는 것처럼 한 발, 한발 뛰기)천천히 하시면 됩니다.스트레칭에 대해서는 다이어트-다이어트 통신에서 제목: 스트레칭으로 검색하여알아보시고 각종 포털 사이트에서 검색하시면 스트레칭 동작에 대하여자세히 알 수 있습니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------줄넘기가 칼로리 소모는 많이 되는데요,물론 식이요법도 병행해야 겠지만,상체만 많이 빠진다고들 그러고..(전 워낙 절벽이라 가슴은 더이상 빠지면안되거든요...OTL..)하체가 좀 튼튼한 편인데...줄넘기를 하면 다리가 튼튼해진다고 하는말을 많이 들어서요,정답이 뭔지 궁금합니다!그리고 장소 같은것도 상관이 있나요?예를들어 시멘트 바닥 위에서는 하면 안된다던가, 뭐 그런거요흙위에서 하는게 좋다고 하던데그럴 여유가 못되서요,시멘트 위에서 할수밖에 없다는..그리고 어떻게 하는게 가장 효과적인지좀 가르쳐 주셨으면 좋겠습니다.워낙 사람들 말이 다 달라서요..아참, 그리고 뭐 운동 전 후 스트레칭을 해주면근육이 안 뭉친다고 하는걸 들었거든요..그런데 그 스트레칭이라는게어떤걸 말씀하시는건지..그냥 간단하게 다리를 쫙 펴고 팔을 발 쪽으로 쭉 뻗는 그런 스트레칭..그런거라도 상관없는지...
