안녕하세요. 47kg 운영자입니다.다시 체중이 증가할까봐 많이 걱정하고 계시네요.하지만, 계속 적은 양을 먹게 되면 몸에 필요한 만큼 충분한 영양공급이이루어 지지 않아 나중에 건강에 이상이 올 수 있습니다.그러니 몸을 생각해서라도 조금씩 섭취 열량을 늘릴 수 있도록 하세요.식사에서 내가 맛있다고 생각하는 반찬을 조금 더 먹거나식사에서 늘리기 어렵다면 간식으로 약간의 과일이나 음료 등을 조금씩 먹어주시면 됩니다.음식량을 억지로 늘려야 된다고 생각하면 이게 다 살이 될 것 같고 스트레스로이어지니 내 몸을 위해서 먹고 싶은 음식들을 조금씩 더 많이 먹을 수 있어기쁘다라는 생각으로 섭취량을 늘려보세요.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------안녕하세요~ 제가 지금 목표몸무게에 거의 도달했거든요그래서 이제 서서히 유지 하고싶은데그러면 운동도 살짝 줄일수 있고 먹는것도 서서히 정상식으로 돌아와야 하자나요??근데 제가 계속 소식하던 습관을 들여 버려가지구 살찔까봐 무서워서 못먹겠어요 ㅠㅠ힘들게 뺸살이라 ㅠㅠ 다시찔까봐 무서워서 밥한숟갈이라도 덜먹을려고 막 그래요 이런게 다이어트 중독인가요?일주일에 50-100칼로리 정도 늘리라고 하셨는데 저는 매일 먹는게 일정치가 않아서그것도 어떠케 늘려야할지 모르겠구 도저히 늘릴 용기가 안나요 ㅠㅠㅠ도로 살이 다 쪄버릴까봐 겁나요~~~~~~~어쩜좋죠~~~~~ㅠㅠㅠ
