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Posted at 2006-02-23 14:38:14
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류희주 |
2006-02-23 16:05:00 |
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우유는 무지방우유 드세요~ 저도 이번주부터 다이어트 했는데~ 엄마가 다이어트 한다고 하니까 무지방우유 사오셨드라구요~ㅎ 1팩(180ml)에 72kcal밖에 안해요~ㅎㅎ
그리구 과일은 저도 많이 먹어서;; kcal가 높은걸 알거든요;ㅎ 그래서 생각한게
식사전에 반개씩 먹으면 식사량도 줄고 반개라서 kcal도 낮아지더라구요,,
키는 기지개를 많이 켜세요~ 일어나서 한번, 찌뿌둥할때는 꼭 이요~
운동도 많이 하시구요~ㅎ 많이 도움되셨으면 좋겠습니다~^^ㅎ
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날씬늘씬 |
2006-02-23 16:55:00 |
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| 네^^고맙습니다히히^^ |
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