줄넘기가 칼로리 소모는 많이 되는데요,물론 식이요법도 병행해야 겠지만,상체만 많이 빠진다고들 그러고..(전 워낙 절벽이라 가슴은 더이상 빠지면안되거든요...OTL..)하체가 좀 튼튼한 편인데...줄넘기를 하면 다리가 튼튼해진다고 하는말을 많이 들어서요,정답이 뭔지 궁금합니다!그리고 장소 같은것도 상관이 있나요?예를들어 시멘트 바닥 위에서는 하면 안된다던가, 뭐 그런거요흙위에서 하는게 좋다고 하던데그럴 여유가 못되서요,시멘트 위에서 할수밖에 없다는..그리고 어떻게 하는게 가장 효과적인지좀 가르쳐 주셨으면 좋겠습니다.워낙 사람들 말이 다 달라서요..아참, 그리고 뭐 운동 전 후 스트레칭을 해주면근육이 안 뭉친다고 하는걸 들었거든요..그런데 그 스트레칭이라는게어떤걸 말씀하시는건지..그냥 간단하게 다리를 쫙 펴고 팔을 발 쪽으로 쭉 뻗는 그런 스트레칭..그런거라도 상관없는지...
