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Posted at 2003-11-15 08:42:21
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| 오늘 헬스장가서 체성분검사를 했거든요몸무게는 정상인데 체지방률이 높고 근육량은 적어요어케 운동을 해야할지 모르겠어요꾸준히 운동은 했지만.. 그게 지방을 줄인 게 아니었나봐요유산소운동과 근육운동을 어케 얼마나 해야하는지 갈쳐주세요..이소라체조도 근육운동에 도움이 되겠죠?체지방량.. 유산소운동 꾸준히 하면 줄어들긴 줄어들겠죠?? --;;걱정이네요...지방을 4키로나 줄이구 근육은 2키로를 늘리라는데.... 흠...아.. 그리구..BMR이라는 게.. 기초대사량맞나요? 1376.5kcal라고 나왔는데.. 이 숫자가 하루동안 아무 것도 하지 않아도 소비되는 열량맞죠?하루에 최소한 이만큼은 섭취해야 한다는 말.. 맞죠? |
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