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Posted at 2006-02-22 15:01:27
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| 안녕하세요. 47kg 운영자입니다.소비칼로리는 모두 기초대사량을 포함한 것입니다.그러니 칼로리 소모량만 보시고 이에 맞춰 섭취를 하게 되면 유지보다는 체중이 조금 더 늘어날 수 있습니다.공부는 뇌활동 시 소모되는 포도당의 열량과 기초대사량이 포함되어소비되는 칼로리로 정적인 활동에 속합니다.섭취량을 초과하였을 때 정적인 일상생활에서 소비되는 (공부, 티비시청, 수면 등)은제외하시고 걷기, 헬스, 줄넘기 등과 같은 순수 운동으로 소비하거나 일상생활에서청소, 설거지 등과 같이 활동량이 있는 것으로 소비해 주셔야 합니다.감사합니다. |
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