ㅈㅔ가 지금까지 칼로리제한다이어트를해왔어요그래서 700~800칼로리더 적게먹으면 600대후반까지먹었어요반찬은주로 두부와김치와 브로콜리 미역 버섯등 ..밥같은경우는 1/3공기정도 끼니마다먹구요그런데 이제 일상으로돌아가면운동량도 줄어들것이고급식이야 조금씩먹고 제한해서 먹을수있는데제가 다이어트방법을 바꾸려구요운영자님도 GI수치로 다이어트하는거아시죠?저 인슐린 다이어트요그걸로바꾸어보려고하는데 ..특별히 조심해야할게있나요?그리고 어떤방법으로바꾸어나가야하나요그리고 칼로리제한을 하면근육이다빠져버린다는데그럼 그부분이 체지방으로 변하지 않게 조심해야하잖아요체지방안되게하는 방법이라던가 그런것들 ..알려주시구요그리고 근육이 빠진다는거요어디근육을말하는건가요 ?;제가 팔과다리에 근육이 좀많은편인데다 그대로같은데요 ;;또 제가 데친음식을먹느라 초고추장을 많이먹어요하루에 130g정도 .다이어트에방해가될만큼인가요 ?제 질문 모두에 답변잘좀부탁드리겠습니다.
