안녕하세요. 47kg 운영자입니다.하루에 700-800kcal를 섭취하는 것이라면 기초대사량에도미치지 못하는 너무 적은 양입니다.섭취량이 적으면 그만큼 영양소도 충분히 공급되지 않아 나중에건강에 이상 신호가 올 수 있습니다.특히, 성장기에 있다면 성장&발육을 위해서라도 충분한 영양 섭취를 해주어야 합니다.지금껏 워낙 적은 양을 먹었기 때문에 평소보다 많이 먹으면 걱정이 되겠지만 나중을 생각해서라도 섭취 열량을 서서히 늘려주시고먹는 것을 줄여 체중을 유지하거나 살을 빼기 보다는 운동, 일상생활에서의활동량을 늘려 칼로리를 소비할 수 있도록 합니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------제가 평소에는 700칼로리에서 800사이로 음식섭취하는데요오늘은아침 여섯시 50분쯤에고구마 큰거한개랑 토마토주스마시구요학교에서 11시쯤에 비누보다 좀더작은 호박떡먹구요점심은 김치 4장정도하고쥐포볶음 아주조금그리고 밥은 쌀밥으로 반공기좀 덜먹구요그리고 집에서 4시50분쯤에두부 1/3모 아주약간못되게 해서 김치에싸먹고브로콜리도 1인분정도먹고고구마도반개먹고 또 토마토주스한잔마셨거든요제가 학생이라서 그리많이는 안움직이는데제가 평소먹던거에비해너무많이먹은거같아서걱정이막되네요 ㅠ어떻게하죠 ??
