안녕하세요. 47kg 운영자입니다.식사는 적어도 운동 30분 후에 하는 것이 좋습니다.공복에 운동을 하던, 식후에 운동을 하던 두 가지 모두 체지방 합성을 낮추어 다이어트에 효과가 있습니다.(운동의 시간대에 따른 차이는 크지 않고 비슷합니다.)무엇보다 중요한 것은 운동을 얼마나 꾸준히 하느냐 입니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------제가 아침 운동을 할려고하는데요..보통 아침을 먹고 출근하는 길에 좀 둘러서 앞에 언덕을 등산하고 50분동안 걸어서 가거든요..근데 공복에 운동하는게좋다고해서..6시반에 일어나서 7시 10분정도까지 40분 정도 스텝퍼를 해준다음에..밥을 먹고 출근할려고 생각중인데요..밥은 어느정도 후에 먹어야하는지요..그리고 제가 원래 하던방법이랑.. 할려는 방법 중 어느게 더 칼로리 소모에 효율적인지요..^^
