안녕하세요.47kg 운영자입니다.식사에 관련된 답변입니다.1. 우선 현재 식사량은 체중을 유지하고자 하시는데는 적은 양입니다. 적당량보다 적게 드시면 영양소 섭취도 충분히 되지 않고 추후에 식사량을 늘였을 때 체중 증가가 쉽게 일어나기 때문입니다. 우선 식사량을 차츰 증가시켜 드시고 2끼에서 3끼로 나눠 드시기 바랍 니다.2. 청국장에 밥을 비벼드시는 것은 다이어트에 큰 문제는 없지만 간을 짜게 해서 드시면 식욕이 증가될 수 있고, 다른 반찬들은 적게 먹게 되면서 다양한 식품을 골고루 섭취할 수 없게 됩니다.3. 저번에 답변 드린 것처럼 청국장보다 김치찌개 칼로리가 조금 더 낮습니다.새우깡님!! 저희 칼로리 사전을 애용해 주시는 것 같아 너무 감사드립니다.앞으로도 많이 사랑해 주세요^^감사합니다.
