누가 그러더라구요.인터벌트레이닝으로 운동하면 지방감소가 9배나 된다고그래서 사이클을 돌리면서 인터벌트레이닝을 해보기로했어요ㅎㅎ5분 전속력 - 2분 보통 - 5분전속력 - 2분 보통 - 5분전속력 - 2분 보통계산해보면 21분밖에 하지않지만 이거하기 바로전에 이소라1탄 해주거든요..제가 궁금한건요 체지방은 낮은강도로 장시간할때 효과적으로 감소된다던데제가 어제해본결과 짧은시간이였지만ㅎ 정말 힘들었어요-_-;;괜히 근육손실만되는게 아닌가싶어서요..인터벌이 좋다는 얘긴 많이 듣긴했는데..그리구요..또 어떤 삐리리가 무산소운동으로 이소라 하는건 시덥잖은거라면서헬스를 당장 끊으라는데-_-;;왜요?이소라 근력운동으로 근육을 어느정도 잡아주는데에 효과있지않나요?나름대로 무산소운동이라 생각하고 하는건데..ㅠㅠ
