안녕하세요. 47kg 운영자입니다.식사량을 대폭 줄여서 체중이 감량되었다면다시 식사량을 늘렸을 때 요요현상의 우려가 큽니다.식사량을 갑자기 늘리기 보다는 체중변화 여부를 살펴보면서일주일에 100kcal 단위로 서서히 늘려주세요.운동도 계획하신 헬스와 요가를 꾸준히 할 수 있도록 해주세요.요가는 몸매를 가꾸고 헬스는 근육량을 늘리고 기초대사량을 높여다이어트에 도움이 됩니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------아파서 덜 먹다가 살이 빠지길래 계속해서 식사량을 대폭줄여서살이 많이 빠졌는데요..운동은 가끔 하긴 하는데 지금 겉으로 봐서는 몸에 군살도 없고 괜찮거든요. 많이 날씬해져서 만족스러운데 술을 마시거나 하면 갑자기 몸무게가 3~4kg정도 확 늘어요..헬스와 요가를 시작했는데 그러면 몸이 어떻게 변하게 될까요...이거 유지하면서 예쁘게 빠질까요..??몸무게가 확 늘거나 살이 찌거나 하진 않을까요..먹으면서 운동을 해야 할텐데...힘들게 빠졌는데 다시 살찌면....어떻게 될까요...하던대로 하는게 날까요..
