운영자님//제가 러닝머신을 하루에 2시간정도 파워워킹과 뛰기를 하거든요,..,파워워킹은 7~7.4km 속도로 하고 뛰기는 7.7km정도로 해요하루에 운동할 때 이렇게 2시간을 연속해서 한 번에 하는 것과 한시간 정도씩 아침 저녁으로 나누어서 하는 것과다이어트와 유산소 운동효과에 있어서 어느 것이 더 효과적인가요?궁금합니다그리구요..제가 한동안 운동을 쉬다가 다시 시잓했는데 그 후로 사이즈가 계속 늘어나요왜 그런건지 운동량이 많은건지,..바쁘시더라도 꼭 답변 부탁드립니다
