안녕하세요. 47kg 운영자입니다.두부는 다이어트 시 부족하기 쉬운 질좋은 단백질의 급원이고 몸에 필요한 필수지방산을 보충해 주기 때문입니다.단, 두부는 중지방어육류군에 속하는 식품으로 칼로리가 어느 정도 있기 때문에 다이어트에 좋다고 마구 드시면 안되고 그 양을 조절하여 적절히드셔야 합니다.가슴을 탄력있고 예쁘게 만드는것은 가슴부위 근력운동을 통해 가능합니다.버터플라이 운동과 함께 팔굽혀 펴기, 벤치프레스 등의 근력운동을 해주면 되는데효과적으로 근력운동을 하기 위해서는 운동방법을 제대로 알고 진행하는 것이 좋습니다.버터 플라이의 경우 무조건 낮은 무게로 하지마시고 15회 정도가 가능한 것으로 무게를 올려 한번에15회씩 중간에 휴식을(1분~1분30초 정도)두고 2세트를 진행합니다.또한 팔굽혀 펴기는 초보자인 경우는 가슴보다는 팔로 운동을 하게 되므로 운동 시 정신을 가슴에 집중시키고 운동을 진행하며 벤치프레스의 경우도 15회가 가능한 무게를(아령이나 덤벨) 정하여 15회씩 2세트로 하고 운동중간에 휴식시간을 1분~1분30초정도 두고 운동을 해야 효과적으로 근력운동이 가능할 것입니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------두부가 다이어트에 좋은이유가 먼가요?체중감량을 하면서 가슴이 많이 처졌는데..어떻해야할까요..
