안녕하세요. 47kg 운영자입니다.초고도 비만이 아닌 이상 10일에 10kg 감량은 불가능에 가깝습니다.하루에 1kg가 빠져야 하는데 음식물 이외에 수분 섭취도 극도로 제한해야가능할 것으로 생각되네요.이렇게 한다면 살빼기 전에 응급실에 실려갈 것 같네요 ^^;;일주일에 2-3kg를 감량하려면 초저열량 식사를 해야 하는데 이렇게 되면음식 조절 능력이 없어지게 되어 나중에 과식, 폭식 등을 유발하여 요요현상이오게 됩니다. 섭취량을 지나치게 제한했다가 기초대사량이 떨어지고 음식 제어 능력이망가지게 되어 오히려 살이 더 찌게 되고 살이 찌기 쉬운 체질로 바뀌게 됩니다.고도비만으로 몸에 무리를 느낀다면 우선 식사량을 줄이시고 가벼운 유산소운동으로 체지방을 줄이는 데 중점을 두세요.단기간에 급격히 뺀다는 생각은 버리시고 섭취량과 운동량을 절하면서 몸에 서서히 변화를 주세요.점차적인 변화에 신체는 적응을 하고 목표 체중 도달 시에 유지하기도 훨씬 쉽습니다. 47 다이어트 일기-다이어트 목표 설정에서 회원님의 섭취량과 소비량을 확인하시고 이에 맞춰 조절할 수 있도록 하세요.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------10일에 10kg 감량하는 것이 가능 할까요?제 친구는 9일에 10kg 감량 했던데....하루에 얼마나 먹어야 일주일에 2~3 감량이 가능할까요?살때문에 무릎도 아프고, 쑤시고,우울증 증세까지 나타나서 빨리 감량 해야 해요 ㅜㅜ 답변 해 주시면 감사하겠습니다 ^^
