안녕하세요. 47kg 운영자입니다.단백질 섭취를 하여 근육량이 늘어나는 것은 그에 합당하는 운동을 해주었을 때해당되는 말입니다.운동을 하지 않고 자기 1시간 전에 단백질을 섭취한다고 하여 근육량이 늘어나는것은 아닙니다.체지방을 줄이고 체중 감량이 목표라면 밤늦게 먹지 않는 것이 좋습니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------인터넷에서 찾아보니까.... 단백질 섭취를 잠자기1시간전에 섭취하면 근육이생기다고 하고 여기는 밤에 먹으면 살찌다고 하는데 ..... 어떻하죠....
