안녕하세요. 47kg 운영자입니다.근육이 빠진다고 그 자리에 무조건 지방이 채워지는 것이 아닙니다.따로 운동을 하지 않게 되면 근육량이 줄어들고 거기에 남는 영양분이많아지게 되면 체지방이 저장할 공간을 늘려 지방이 채워지게 되는 것입니다.운동을 꾸준히 하고 식사조절을 하게 되면 그렇게 되지 않으니 염려하지않으셔도 됩니다.하체운동의 강도와 횟수, 시간을 줄여주시고라인을 다듬을 수 있는 스트레칭을 충분히 할 수 있도록 하세요.다이어트-다이어트 동영상의 컨텐츠가 도움이 되니 참고하세요.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------근육이 빠지면 그 자리에 지방이 채워지나요?? 아님 그냥 그 상태에서 근육만 빠지는건가요??제가 원래 허벅지에 어느 정도의 근육이 있는 상태였거든요,, 근데 최근에 하체 운동을 빡세게 해줬더니 근육이 더 생겨서 허벅지가 더 굵어졌어요... 엉덩이랑요.. 바지가 좀 작아졌다싶을만큼이요.첨엔 근육 많으면 좋다,, 이렇게 생각했는데 막상 더 생기고 나니 허벅지가 굵어져서 신경이 자꾸 쓰입니다,,ㅠ 그게 체지방이 아닐지라도... 흑흑..어떻게 허벅지랑 엉덩이 근육을 다시 원래대로 줄이고 싶은데 무슨 좋은 방법 없을까요?? 저 정말 심각해요...갑자기 근육 많아지니까 적응 안되고 덜컥 겁이나네요ㅠㅠ그리고 나중에 그 근육들이 다시 줄어들시에 거기에 지방이 채워지는건지요?.. 지금 근육이 장난이 아니거든요....;; 만약에 지방으로 대체된다면 다시 또 살을 빼야하는것인지....ㅜㅜ 헬스장에서 기구 운동 할 때도 강도 좀 낮춰서 해야겠죠? 꼬옥~답변 부탁드려요~ 넘 고민이에요 지금...
