안녕하세요. 47kg 운영자입니다.어쩌다 많이 먹는다고 하여 요요현상이 오는 것은 아닙니다.다이어트를 할 때 적은 양을 먹다가 갑자기 섭취량을 늘려서 유지하거나과식, 폭식을 하기 때문에 요요현상이 오는 것입니다.현재 체중을 유지할 목적이라면 다이어트 시 먹던 열량에 일주일 100kcal 단위로 서서히 늘려주세요.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------제가 평소에 두끼를 반공기로해서소식을해서다이어트를했습니다그런데 제가오늘점심에매운탕좀먹고요(많ㅇㅣ는아닙니다밥도안먹었습니다)광어회하고 우럭회를한 20점먹은거같구요해삼을 거의 한접시먹었어요평소먹던거보다배부르게많이먹었는데이것때문에 요요오는거아닌가요?ㅠㅠ걱정됩니다 ㅠ
