안녕하세요.칼로리사전 운영자입니다.식이관련은 영양사 선생님께서 답변해주실 겁니다.운동관련질문인 6,7번에 대한 답변입니다.6.노래부르기로 검색하시면 더욱 자세한내용을 볼 수 있습니다.7.집에서 체중유지를 위해 기구없이 할 수 있는 운동은 스트레칭과 제자리걷기 운동이 있습니다.스트레칭은 다이어트 통신의 운동 전 스트레칭과 운동 후 스트레칭을 검색하여보시면 스트레칭방법이 있으니 그대로 따라하시면 됩니다.제자리걷기 운도의 경우 유산소성 운동으로 진행이 가능하기 때문에 운동전 후 스트레칭사이에 하루 30분이상 진행해 주세요.감사합니다.
