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Posted at 2006-02-10 20:31:57
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치치피는 |
2006-02-12 22:26:00 |
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운동점점줄이시면서 스트레칭자주자주 해주세용
저도 학생이라 작년 여름방학때살빼고 개학후 학교다니면서 스트레칭만하고 먹는양조절했더니 유지 되요 ~ 근데 지금 너무 안드셔서 천천히 음식량늘이는게 중요할 듯 .
밤 한숟가락씩 늘리구요 과자 자제하시구요........^^ 전 절때 과자 안먹었어요
아이스크림은 일주일에 한두번정도 먹고 과자안먹은지 1년이 다되가는 ㅋㅋㅋ |
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치치피는 |
2006-02-12 22:27:00 |
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애들눈치보여서 학교에서 밥 조금먹고 집에서 단백질위주 식단 많이 먹었어용
두부나 버섯이나 브로컬리 ...아침은 간단하게 콩갈아서 먹던가 브로컬리나 버섯같은거 삶아드세요 ... 근육량 줄어들 수 도 있어요 ~ |
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