안녕하세요. 47kg 운영자입니다.스트레스 받지 않고 즐겁게 다이어트를 하기란 어려운데 잘하고 계시네요.식사는 구체적인 내용을 알 수 없지만 먹고 싶은 음식들을 먹되 소위, 다이어트뿐만 아니라 건강에도 도움이 되지 않는 음식은 적당히 조절하시는 것이 좋습니다.과자, 케익, 튀김, 피자, 치킨 등 어떤 것들인지 잘 알고 계시죠?이외에 기본적인 3끼 식사 시간을 정하여 규칙적으로 일정량 먹어 주시구요~운동도 상당량 하고 계시고 식사조절도 계획대로 하고 있기 때문에 원활한 감량이예상됩니다. 빨리 안빠진다고 조급해 하지 마시고 꾸준히 유지할 수 있도록 하세요.처음에 하지 않던 운동을 하게 되면 사용하지 않던 근육을 움직이게 되고 적응이되지 않아 힘이 듭니다.하지만, 계속 하게 되면 적응이 되고 처음보다는 덜 힘들게 되지요.그렇다고 운동의 효과가 없는 것은 아닙니다.요가 후 바로 취침하셔도 됩니다.감사합니다.
