안녕하세요. 47kg 운영자입니다.기계에 소비칼로리가 나오는 것은 운동 강도나 개인의 체중을 고려하지 않은것이기 때문에 47kg 내의 소비칼로리 정보를 참고하도록 하세요.상단의 검색창에서 해당 운동명으로 검색하여 알아보시면 됩니다.살이 찌는 것은 섭취칼로리가 소비칼로리보다 많기 때문입니다.섭취량을 적절하게 유지하여 주시고 운동을 하게 된다면 체중은 증가하지 않습니다.크림치즈는 지방의 함량이 높기 때문에 되도록 제한하는 것이 좋습니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------제가 운동으로 런닝머신 6.3km/h으로 30분 3분 걷다 4분 뛰고 그런다음에스테퍼로 제 몸무게 맞춰놓고어떤코스를 하나밟으면 스테퍼는 290 칼로리가 소모됬다고 나오는데요근데 거기에 칼로리가 소모됬다고 나오는게 진짜인가요??=_=저희 엄마가 아침에 못일어나세요간호사신데.. 일갔다 오시면 11시거든요.. 그리고 아빠는 한국가 계시고그래서 아침에 일어나면 아침하기가 정말 귀찮은데그리도 요즘은 계속 먹고 있는데 아침에 베이글하고 크림치즈 정도는괜찮나요?? 아 그리고 양송이 스프 살 많이 찌는지...
