운영자님께서 유지기땐 1주일단위로 100kcal씩 늘려주면서 관찰하라하셨잖아요.근데 1주일에 100kcal라는게 예를들어서 제가 다이어트기간동안 1300kcal먹었다면유지기땐 월요일-1400kcal 화요일-1400kcal ~~ 일요일-1400kcal 이런식으로하루에 100kcal씩 늘려주고서 그 다음주가되면 거기에 또다시 100kcal씩을추가해서1500kcal씩 먹어주라는건지...아니면월요일날 약 1320kcal 화요일 1320kcal 수요일 1320kcal~~일요일 1320kcal;;;뭐 이런식으로 하루에 약 20kcal씩 더 먹어줘서 일주일동안 총 100kcal를 더 먹어주라는 말씀이신지ㅡㅡ;;만약 후자라면 너무 불쌍하지않나요..20kcal라니ㅠㅠ..제가 대충 하루 섭취량이 1100~1400정도 되는거같은데요;;앞으로 5~600kcal정도더 늘리려고하는데 유지기를 몇달정도로 할까요.아,한가지 더 궁금한게요 운동을 평소처럼 해주고있어요.그런데도 몸무게가 줄지않는데요.이걸 정체기라고하는거맞죠? 아니면 신체가 이 운동하는걸 적응해버려서지금 이상태는 정체기가 아니고 아예 유지만해주고있는..뭐 이런거아니겠죠ㅠㅠ?이소라+줄넘기 열심히해주고잇는데ㅠㅠ몇달째 안빠져서..
