안녕하세요. 47kg 운영자입니다.두 발로 동시에 뛰는 것보다 구보 형식으로 한 발씩 뛰는 것이 좋습니다.두 발로 뛰게 되면 관절 부위에 무리가 갈 수 있고 쉽게 지치기 때문입니다.줄넘기를 하는데 특별한 방법이 있는 것이 아닙니다.같은 운동이라도 개인이 느끼는 강도나 시간에는 차이가 있기 때문에 회원님의상태에 맞추어 진행해 주시면 됩니다.5분 하시고 1분 쉬고 그렇게 진행해 주시면 됩니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------줄넘기를 40분을 하는데요..1) 두 발로 뛰는게 효과적인가요? 아니면 한발씩 번갈아 가면서 하는게 효과적인가요? 두발로 뛰는건 힘들어서 못하겠더라구요. 저는 거의 두발번갈아 가면서 하는데 ㅠ 효과가 적은가요?ㅠㅠ2)잠깐 쉬는거 없이 쭉 40분을 하나요?그건 도저히 못하겠어서 저는 그냥 5분쭉하다가 1분 다시 풀어주고 이렇게 40분을채우는데. ㅠㅠ어떤 방법으로 해야 하는건지 좀 알려주세요 ^^
