안녕하세요...저의 식단입니다.아침 : 쌀밥, 된장찌개, 배추김치, 우유, 바나나점심 : 회사식당 이용(오늘기준) 쌀밥, 국, 제육볶음, 상추, 배추김치,바나나,사과,오이무침저녁 : 우유, 생식, 바나나간식 : 사과, 설탕커피,평소에도 이런식으로 먹습니다..탄수화물이 대부분이더라구요.. 주로 살이 찌는 요인이 탄수화물이라고하는데요... 여기서 더 줄어야 하는건가요??제가 물만 먹어도 살찌는 체질이라 죽어라 운동을 해도 살이 않빠지고..거기다가 스트레스나, 한달에 한번 오는 날에는 더욱 식욕이 왕성해집니다.. 이럴때 좋은 방법이 있을까요??그리고 변비에 좋다해서 바나나를 먹고 있는데요..정말 효과가 있는건지요??
