줄넘기를 40분을 하는데요..1) 두 발로 뛰는게 효과적인가요? 아니면 한발씩 번갈아 가면서 하는게 효과적인가요? 두발로 뛰는건 힘들어서 못하겠더라구요. 저는 거의 두발번갈아 가면서 하는데 ㅠ 효과가 적은가요?ㅠㅠ2)잠깐 쉬는거 없이 쭉 40분을 하나요?그건 도저히 못하겠어서 저는 그냥 5분쭉하다가 1분 다시 풀어주고 이렇게 40분을채우는데. ㅠㅠ어떤 방법으로 해야 하는건지 좀 알려주세요 ^^
