안녕하세요. 47kg 운영자입니다.하루 섭취칼로리 이내에서 조절하여 먹는다고 할지라도호떡, 짜장면, 붕어빵, 과자 등과 같이 고탄수화물, 고지방 식품을 먹게 되면체지방이 쉽게 형성될 뿐만 아니라 혈액 내 중성지방 수치도 높아져 건강에도좋지 않습니다.자세한 것은 다이어트-다이어트 통신-몸에 좋은 지방 vs 몸에 나쁜 지방을참고하세요.속이 쓰리고 거북한 증상은 소화기 전문의의 진단을 받아 보시는 것이 좋겠네요.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------원래 삼시세끼 한식위주로 밥 먹고(아침 6시, 점심 12시 저녁 5시)운동 꼭꼭 2시간정도는 해줬는데요즘들어 생활패턴이 바뀌어서아침을 5시 30분에 먹고 점심겸 저녁으로 2시~3시쯤에식사를 하게되었는데요.. 문제는아침은 그럭저럭 한식위주로 먹는데점심은 먹을시간이 없어서 호떡이나 짜장면 붕어빵 과자 빵 같은걸로대신 먹었거든요.. 물론 하루 섭취칼로리내에서 먹긴 했는데이런식으로 자꾸 먹다간 살이 찔까 하는 두려움이 생겨서요.섭취칼로리내에서 먹어도 살이찔까요?그리고 전에는 앉아만 있고 하루 두시간 운동해줬고..요즘은 운동할시간은 없지만 자주 움직이거든요..이걸로 운동을 대신하진 못하겠지요?그리고 요즘 식사를 하고나면 속이 쓰리고 거북하고 그러는데왜그러는건가요? 특히 아침은 덜 그러는데 점심겸 저녁을먹고난후 계속 그러네요.. 잠잘때까지.. 아침에 일어나면 다시괜찮아지긴 하는데 꼭 식사만 하고 나면 그래요.. 두서없는 질문 죄송해요 ㅠㅠ 답변 꼭 부탁드려요
