안녕하세요. 47kg 운영자입니다.하루 섭취 칼로리를 초과했을 때에는 운동으로 그만큼 소비를 해주시면 됩니다.아니면, 점심을 많이 먹었다고 했을때 다음 끼니인 저녁의 섭취 열량을 줄여하루 총 섭취 칼로리를 맞추어 주면 됩니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------운영자님~왜 다여트 하는사람마다 정해놓은 하루 섭취칼로리가있잖아요.그런데 왜 가끔 오바될때도 있잖아요...그럴때는 운동을 그 오바한만큼 더 해주면 괜찮은건가요????궁금해서요...제가 요 며칠 1~200칼로리정도 오바하게됬는데요.그래서 계속 운동을 1~200칼로리 더 하고있거든요.원래 하는것보다 쪼꼼 늘려서요...그럼 괜찮은건가요??걱정되네요....답변기다리겠습니다..감사합니다 ^^
