안녕하세요. 47kg 운영자입니다.같은 운동을 꾸준히 하다보면 몸에 적응이 되어 덜 힘들게 느껴지는 것입니다.그렇다고 하여 운동의 효과가 없는 것은 아닙니다.같은 운동을 계속하여 지루함을 느낀다면 런닝머신을 하는 시간을 줄이고다른 운동을 추가하거나 아예 다른 종목으로 바꾸어 주는 등 변화를 주어 운동 시간을 즐겁게 보낼 수 있도록 하세요.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------안녕하세요식사조절과 함께 매일 런닝머신을 한 시간씩 달리고 있는데요.. 예전에도 다이어트 하느라 운동을 했어서 그런지 갈수록 한시간 운동이 운동같이 안느껴지네요.;;숨도 안차고 점점 땀도 덜 나는 것 같고....한시간하고 힘들어서 그만하는게 아니라 지루해서 내려오거든요.이게 몸이 적응해가는 건가요? 혹시 운동량을 더 늘려야 하는지...계속 한 시간씩만 한다면 저는 효과를 볼 수 없을까요?
