안녕하세요식사조절과 함께 매일 런닝머신을 한 시간씩 달리고 있는데요.. 예전에도 다이어트 하느라 운동을 했어서 그런지 갈수록 한시간 운동이 운동같이 안느껴지네요.;;숨도 안차고 점점 땀도 덜 나는 것 같고....한시간하고 힘들어서 그만하는게 아니라 지루해서 내려오거든요.이게 몸이 적응해가는 건가요? 혹시 운동량을 더 늘려야 하는지...계속 한 시간씩만 한다면 저는 효과를 볼 수 없을까요?
