안녕하세요. 47kg 운영자입니다.성장판이 열려 있다고 하더라도 충분한 영양이 공급되지 않으면제대로 키가 크지 않습니다.성장기에 무리한 다이어트는 바람직하지 않으며 섭취량 제한보다는운동으로 소비 칼로리를 소모하여 조절하는 것이 바람직합니다.운동은 성장호르몬의 분비를 촉진하여 키 크는데 도움이 됩니다.섭취량을 갑자기 늘리면 예전 체중으로 되돌아 갈 수 있으니일주일에 100kcal 단위로 서서히 늘려주도록 합니다.식사는 3끼 규칙적으로 한식 위주로 드시고 칼로리가 높은 과자, 아이스크림,케익, 튀김, 각종 패스트푸드는 제한하는 것이 좋습니다.운동은 회원님께서 흥미가 있는 것으로 택하여 하루 20-30분, 일주일에 3-4회정도 유지할 수 있도록 합니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------17세인 저 , 다이어트후 이제 몸무게 51됫습니다 ㅎㅎㅎ 이제 키를 키워야 하는데 ㅎㅎ (성장판열림10센치 더 큰다더군요)어떻게 다이어트를 유지하고 어떻게 키를 키울수있나여 ?식사법과 운동법쫌. ㅎㅎ
