안녕하세요. 47kg 운영자입니다.체지방 분해 효율을 높이기 위해서는 무산소 ->유산소 운동으로 진행하여주시는 것이 좋습니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------체성분 검사를 했는대요~실질적으로 몸무게는 2키로만 줄이면 되지만....체지방을 7.4키로~근육량을 4.7키로를 늘려야 한다네요...제가 헬스+수영을 등록했는데요..어떻게 운동하는게 조을까요?무산소먼저? 유산소 먼저? 어떤 운동이 효과적인지요...나이는 20살이구 키는 165~ 몸무게는 58~59입니다..
