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남자인데요..다이어트 도전하는데 질문이요! |
살좀빼자ㅠㅠ |
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Posted at 2006-02-07 11:26:48
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| 음..나이는 24세고..직장 다니고 있습니다...군제대후 어느새 몸무게가 엄청나게 뿔었더군요...원래 살이 잘찌는체질인데 군대가서 많이 빠졌다가 제대하고 컴터앞에서 일만 하니깐 또 도로 쪄버렸네요...ㅜㅜ그래서 헬스장 등록하고 처음 다이어트에 도전할라고 하는데 뛰기만 하는게 좋을까요 아님 웨이트 병행하는게 좋은가요? 처음 헬스장 등록하는거라 준비물도 잘 모르겠고...-_-;;;그리도 다른데 비해 허벅지가 정말 엄청나게 두꺼운데다른데 살빠져도 허벅지는 안빠지네요..ㅠㅠ허벅지 살 빼는 비결도좀 알려주세요..ㅠㅠ제 질문 요약하자면...1. 유산소 or 유산소 + 무산소 어떤게 더 효율적일까요? 살빼는데..2. 헬스 가는데 준비물좀..^^;3. 허벅지살 빼는 방법좀...;ㅁ;추운날씨에 수고하시고 모두 몸짱 되세요~_^ |
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국왕폐하 |
2006-02-07 11:45:00 |
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| 남자든 여자든 운동할때는 웨이트운동 그러니깐 무산소운동을 겸해주어야 합니다//그냥 유산소운동만 해서 살을 빼려면 시간도 엄청 많이 걸리고 약간 지루한것도 있고 살이빠지면 별로 안 이쁩니다// 탄력성이 없단 소리죠//웨이트는 남자분이시깐 몸 좋으면 좋겠죠/그러니 약간 힘들게 하세요//헬스장에서 알려줄꺼에요// 웨이트 방법은요//또 헬스갈때 준비물은 그냥 런닝화 땀닦는수건 헬스복 정도 있으면 돼지 않나// 그리고 운동할때는 나시를 입어주세요// 몸이 안좋다고 해서 긴팔입거나 막 그러는 사람 있는데//그건 Nooo입니다.. 근육을 보면서 운동을 해야 운동효과가 더 높습니다// 세번째로 허벅지살은 좀 있어야 멋있는데//정 빼고 싶다면 요가 동작같은거 매일 아침저녁으로 반복해주시거나 살빠지면 자연스럽게 허벅지살도 필요없는 군살은 빠져요// 제생각은 남자는 허벅지근육이 딱 잡혀서 굵어야 멋있던데..무튼// 부족한 답변이지만 참고가 되셨길//^ㅇ^ㅋㅋ |
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