전 다이어트 전에 운동 안하고 밥도 먹고 간식도 먹었는데살이 안찌고 58키로가 항상 유지됐었거든요근데 운동하고 밥도 신경써서 먹고 간식 안먹고 그런 생활 한달 해서살 좀 빠졌는데.. (2~3키로) 이젠 마음가짐이 헤이해져서 잘 안되더라구요;다이어트전을 생각했을때, 운동은 일주일에 3~4번 하고, 밥은 정상적으로 먹고 (채식육식 신경 안쓰고 보통으로)간식만 조금만 줄여도 (가끔 빵 하나나 아이스크림 정도??)-운동열심 채식식사 간식끊을때- 다이어트 보단 속도가 느리겠지만살이 빠지긴 하겠죠??1, 다이어트 기간이 아닐때처럼 평소처럼 먹고 운동 조금하고 간식 좀 줄이면살이 빠지긴 하나요?? 빠지면 다이어트 할때보다 얼마나 더디게 빠지나요??(운동안하고 밥만 먹고 간식 안먹으면 얼마나 빠지나요??)---------------------------------------------------------------제가 식사처방 1181칼로리 운동소비 칼로리 330칼로리였는데이제부터 식사는 한 2000칼로리 정도 하고 운동은 한 200~300칼로리 정도 하면한달동안 살이 얼마나 빠질까요??키는 168에 몸무게는 다이어트 할때 55까지 빠졌었는데요즘 완전 폭식해서 57정도 됐을거예요 ㅠㅠ2. 식사는 정상식사량 2000정도 섭취하고 운동 200~300하면 한달동안 얼마나 빠질까요??---------------------------------------------------------아! 그리고 제가 요즘 설날이후로 거의 맨날 3000칼로리 넘게 먹었는데(피자7조각, 빵 엄청많이, 아이스크림 엄청많이, 고기 등등)한달동안 빼놓은 2키로가 다시 회복 됐을까요??3. 하루 폭식이 아니라 며칠동안 폭식한거 다 살로 가나요??그리고 살이 찐다면 먹고나서 곧바로 찌나요, 아님 자고 나면 찌나요,아님 며칠후부터 서서히 찌기 시작하나요--------------------------------------------------------------4. 이제부터 아침 반, 점심 반, 저녁 반 (반찬은 채식육식신경안쓰고)간식 일절 안먹고 운동 일주일에 3~4번(줄넘기 1000번) 하면 3주동안 얼마나 빠질까요??-------------------------------------부탁드려요..ㅠㅠ다이어트 한달 정말 열심히 했는데설날 전후로 해서 점점 먹는게.. 미쳐가요 ㅠㅠ
