안녕하세요. 47kg 운영자입니다.운동 순서는 운동 목표에 따라 달라집니다.체지방 감량에 목표를 둔다면 준비운동-무산소-유산소-정리운동으로진행해주시고 근력증가가 목표라면 준비운동-10분 정도 유산소-무산소-정리운동순서로 진행해 주시면 됩니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------어떤 사람들은무산소하고 유산소해야 지방이 잘 탄다고 하고어떤 사람은유산소 하고 무산소해야 근육이 이쁘게 된다 그러고뭘 먼저해야되나요?????
