안녕하세요. 47kg 운영자입니다.꼭 매일매일 운동을 해주어야 하는 것은 아닙니다.휴식도 운동의 일부라고 할 수 있고 일주일에 3-4회 운동을 해주어도충분합니다. 운동 시간이나 강도는 몸의 상태에 따라 조절해 주는 것이 좋지 무조건적으로 얼마 이상 해야 하는 것은 아닙니다.복싱과 합기도 모두 유산소 운동이지만 근육을 탄탄하게 해주는 무산소 운동도 결합되어 있는 것으로 보시면 됩니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------제가 요즘 운동을 너무 불규칙하게 해요.하루에 보통 600칼로리정도로 운동하는데..몸이 피곤할땐 300정도만 하거든요. 일주일에 3-4번정도물론 식사량은 똑같이 하구요.하루는 무산소운동만 할때도 있고 하루는 유산소 운동만 할때가 있고.. 이런식으로 불규칙하게 운동하면다이어트에 안좋나요? 식사량 이상으로 먹었다고 할땐 이틀치 운동을 몰아서 하기도해요..그리고 합기도나 복싱은 유산소 운동인가요 무산소 운동인가요?몸에 근육이 없어서 근육량 키울겸 배워보려고 하는데.. 답변 부탁드리요. ^^
