안녕하세요. 레그레이즈는 잠을 자듯 편하게 하늘보고 누운상태에서 상체는 그냥 바닥에 두고 하체만(다리만) 두 다리를 모으고 다리를 수직만큼 올리고 다시 바닥에 닿지 않을만큼 내리는 동작을 반복하는 것입니다. 감사합니다.
