안녕하세요. 47kg 운영자입니다.아침에 먹는 것들은 하루 종일 활동을 하면서 소비 에너지로 많이쓰이게 되고 낮에는 교감신경의 작용이 활발하여 에너지 소모량이 저녁보다 많게 됩니다.그렇기 때문에 똑같이 먹더라도 저녁보다 아침에 먹는 것이 훨씬 많이소비하게 됩니다.칼로리가 동일하더라도 빵, 아이스크림과 같은 식품은 지방 함량이 높아체지방을 형성하기 쉬우며 중성지방, 콜레스테롤 수치를 높여 건강에도좋지 않습니다.운동량을 갑자기 줄이게 되면 체중 유지가 어렵습니다.운동량을 서서히 줄여주시고 운동은 적어도 일주일에 3회 정도로습관화 하는 것이 좋습니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------아침에 먹고싶던 것들..즉..빵..아스크림등등..섬취를하공..아침똑같이 먹공....저녁도 똑같이 먹는다면....칼로리도 좀 오바되고..그럼 살이찌나요??얼핏들은것 같은데..아침에 먹은것들은 하루종일 소비되서 살이않찐다는...그말이 맞는걸까요??그리고 유지할려고하는데...스트레칭같은걸 맨날해주는게나을까여?운동보다??
