제가 요즘 운동을 너무 불규칙하게 해요.하루에 보통 600칼로리정도로 운동하는데..몸이 피곤할땐 300정도만 하거든요. 일주일에 3-4번정도물론 식사량은 똑같이 하구요.하루는 무산소운동만 할때도 있고 하루는 유산소 운동만 할때가 있고.. 이런식으로 불규칙하게 운동하면다이어트에 안좋나요? 식사량 이상으로 먹었다고 할땐 이틀치 운동을 몰아서 하기도해요..그리고 합기도나 복싱은 유산소 운동인가요 무산소 운동인가요?몸에 근육이 없어서 근육량 키울겸 배워보려고 하는데.. 답변 부탁드리요. ^^
