안녕하세요. 47kg 운영자입니다.한 번에 운동을 몰아서 해도 되지만운동량을 갑자기 늘려 몸에 무리가 온다면 서서히 늘려주도록 합니다.몸에 적응이 되지 않은 상태에서 늘리면 근골격계에 영향을 미치기 때문입니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------제가 헬스하고 줄넘기 그리고 이소라 다이어트를 하고 있어요 .이소라는 저녁에 하면 되서 상관없는데 ..줄넘기가 문제예요 .요즘 날씨가 너무 추워서 밖에서 하기가 너무 힘들어요 ㅠㅠ그래서 헬스장가서 하려고 하는데 ..준비운동 -줄넘기 40분-다리 풀어주고-고정자전거 30분-다리풀어주고 -런닝머신걷기 70분 마무리 운동 이렇게 해도 될까요? 한번에 운동을 몰아서 하면 안되는건지 ㅠㅠ
