안녕하세요. 47kg 운영자입니다.운영자가 생각하기에도 살을 조금 더 찌우시는게 훨씬 보기 좋을 것 같네요~유지기에는 일주일 단위로 100kcal씩 늘려주시면 됩니다.단, 개인차가 있기 때문에 체중 변화 여부를 보면서 섭취 칼로리를 조정해 주셔야 합니다.따로 하는 운동이 있다면, 운동을 갑자기 그만 두는 것이 아닌 서서히 줄이시면됩니다. 매일 했다면 일주일에 5회, 그 다음에는 3-4회 이런식으로 차차 줄이세요.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------이 싸이트를 알아서 .. 4주만에 3키로 빠졌어요..근데..제 키가 167에 몸무게 44 정도이거등요... 지금 제니깐 43이에요,,,ㅠㅠ넘 말랐나요?? 군살이 싫어서 뺐어요........근데주위 반응이...살찌우라고 스트레스를 주네요.. 스트레스 받으면 찐다공.....ㅋㅋ그래서 지금 두유하나 먹꼬 있어요..거울 보니깐 뼈가 넘 보여서.....유지기에 들어가야 하는데 도대체가 어떻게 해야할지.......제가 47일때는 단백질을 많이 먹어서 그런지 살이 잘안빠졌거등여.근데 끊으니깐.살이 쭉~~~~~ 근육이 빠졌나봐용..ㅠㅠ 이를 어찌할꼬......유지기에 단백질을 많이먹는게 좋겠져?????원래 전 밥 별로 안좋아하고ㅓ반찬을 엄청 먹거등여.. 도와 주세요.........오늘부터 좀 많이 먹어야겠당. 600정도 먹어왔어요.하루에 50정도 더 먹을까요?? 살은 안찌고.....유지했으면 좋겠어요.
