안녕하세요. 47kg 운영자입니다.처음에는 미음이나 과일즙 같은 액체 상태의 음식을 소량씩 먹어 주도록 하며 양을 서서히 늘려줍니다.미음을 먹어도 부담이 없다며 묽은죽으로 변경하며 묽은죽이 적응이 되면 된죽으로 이행하여 줍니다.죽과 함께 두부, 된장국, 달걀찜과 같이 부담이 적고 부드러운 음식을 같이 섭취해 줍니다.이후에는 섬유질이 적은 호박과 같은 부드러운 채소류를 함께 먹어주도록 합니다.단식 후 한달동안은 자극적인 음식, 기름진 음식, 인스턴트 음식은 자제합니다.(사람마다 단식 후 몸상태가 다르므로 이에 맞춰 음식량 및 이행순서를 조절하여 먹어줍니다.)감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------3개월 사이 급속히 줄어드는 운동량에 비해...섭취량은 배로 늘고, 생활도 불규칙적으로 변하니,10kg이 금새 늘었어요.시험 하나를 준비하느라, 독서실과 집 이외에는 움직임 조차 없었거든요.그래서 단식원을 택했죠.굶으니까 체중이 줄게 되는 건..당연한 결과이지만,막상 이리 되니, 나가서가 걱정이에요.단식 후에는 어떤 음식이 좋을까여?
