안녕하세요. 47kg 운영자입니다.운동을 과도하게 많이 하거나 시작한지 얼마되지 않았다면근육이 뭉치고 땡기는 느낌이 듭니다.하지만, 꾸준히 계속해주면 몸이 익숙해지기 때문에 그런 증상은서서히 사라지게 됩니다.운동을 할 때 근육이 뭉치지 않게 하기 위해서는 운동 전, 후에 스트레칭을 해주셔야 합니다.스트레칭은 근육을 이완시키고 신진대사를 활발하게 하고 본운동의효과를 높이는 등 다양한 효과가 있기 때문에 꼭 실행해 주시는 것이 좋습니다.자세한 것은 다이어트-다이어트 통신-운동 전 스트레칭과 운동 후 스트레칭을참고하세요.여성은 여성호르몬의 분비로 왠만한 근력 운동으로는 단단한 근육이생기지 않습니다.이소라, 신디크로포드, 클라우디아쉬퍼 비디오를 보며 운동을 한다고근육이 과도하게 발달하지 않으니 염려마세요.앞서 말했듯이 운동 전에 스트레칭 하는 것 잊지마시구요 ^^열심히 하세요!감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------제가 얼마전에운동을 좀 많이했는데요다리랑 골반이 막 움직일때마다 아픈데알이 베긴듯한느낌 ? ....근데 계속 같은 운동해주면다시 알이 풀리나요? 앗그리고제가 이소라,신디크로포드,클라우디아쉬퍼 비디오병행하려고하는데요 ......(무리로 보이시겟지만 사정상..)근육이 돌덩이처럼 뭉칠까요?ㅠ참고로전여자이구요:)좋은하루되세요:)
