안녕하세요. 47kg 운영자입니다.같은 칼로리라도 패스트푸드, 인스턴트 식품, 과자, 빵, 케익 등은좋지 않습니다.칼로리를 맞춰 먹어 체중은 늘지 않을지 몰라도 체지방을 증가시키고(같은 체중이라도 체지방이 많으면 더 통통해 보이고 이쁜 체형이 되지않습니다.) 혈액 내의 중성지방, 콜레스테롤 수치를 높여 건강에도 좋지 않습니다.하지만, 무조건 적으로 제한하게 되면 나중에 이런 음식들을 과식이나 폭식 할 수 있기 때문에 하루 섭취 열량의 10% 이내에서 조절해 주거나, 일주일에1회 정도 가끔 먹어주는 것이 좋습니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------물론 피자 빵 과자 이런식품은 안좋차나요근데 하루섭취칼로리로 봤을때저런류를 아침에 조금 섭취하고점심저녁 밥먹고 이래서 칼로리는 안넘어가게 맞춰도살이 안찌나요??아니면 무조건 저런건 아침이나낮이라도 먹지 말아야 하는건가요칼로리 안넘기게 섬취해도 저런건 다 살로가나요?궁금합니다^^
