식사 조절 중인데요~   홍설공주

Posted at 2006-02-03 00:27:28

비누인형 2006-02-03 01:07:00 - 1000칼은 너무 저칼로리네요. 나중에 요요옵니다. 식욕이 무서울정도로 증가하고, 또한 먹고싶은 것두 너무 참으시면 안되요. 그리고 3주가지고 포기하시면 안됩니다. 꾸준히 될 수 있으면 기간을 정해두고 정석대로 천천히 하십시오. 식사량을 늘림과 동시에 운동량을 조금이라도 더 늘려주심이 어떠신지요.

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식사 일기를 쓰면서 야채 위주로매일 1000kcal에 맞춰서 식사를 하고 있거든요~주식은 모두 한식으로 하고요~그좋아하는 빵과 과자도 일절 안먹고 있어요~근데~ 3주 동안 계속 몸무게(55kg)는 제자리 걸음만 하고 있거든요~먹고 싶은거 참아가면서 식사 조절하고 있는데~효과가 너무 없으니 그만 두고 싶어지네요~또 맛있는거 먹으면 전에 식사량 줄인게 있어서오히려 더 체중이 늘어날까봐 걱정도 되고요~어떻게 해야하죠??뭐가 문제일까요??체지방 검사했을때 근육량이 조금 많아서특별하게 시간내서는 못해도 일상에서 많이 걷고 그러는데~도와주세요~