안녕하세요. 47kg 운영자입니다.싱이님 말씀처럼 주위에서 쉽게 구할 수 있는 식품으로 선택하여 하루 섭취 칼로리 이내에서 조절하여 드시면 됩니다. 삼각김밥+우유, 잡곡빵+우유 등이나 집에서 간단히 과일이나 고구마 삶은것, 감자 삶은것 등을 싸와서 우유나 두유, 무지방 과일쥬스와 함께 드시면 됩니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------안녕하세요..다름이 아니라 제가 갑자기 바빠져서점심을 버스 안에서 해결해야할 것 같은데요..주변에 편의점이나 분식집, 빵집밖에 없는데간단하게 먹으면서도 칼로리 낮은 음식, 다이어트에 도움되는음식으로 뭐가 있을까요..?
